cintaku untuk bunda

nasyid by Gradasi.. Rindu ibu
ibu kulihat tatapmu awak merindumu ibu doakanlah daku yang menuntut ilmu
ibu kulihat tatapmu awak merindumu ibu doakanlah daku yang menuntut ilmu
sinar wajahmu bagai rembulan terangi langkahku
untaian pesan engkau sampaikan harapanmu kepadaku
doamu ibu selalu kunanti
bagai mentari penyejuk nurani
memagar diri mengukuh hati
ridlomu ibu ridlo Illahi
cintamu ibu tak pernah terperi
selembut sutra seputih melati
sesejuk embun sesegar pagi
temani hari tiada henti

bunda tersayang,
bila esok tiba, tak kan yayu sia-siakan untuk mereguk kebersamaan denganmu. Kesempatan untuk mendulang lebih banyak hal menakjubkan juga tidak akan kumubadzirkan. Engkau adalah orang terkuat di dunia kecilku, dalam naungan langit mungil yang selalu mengakrabkan kami dengan dunia sebenarnya. Engkau adalah muara dari segala hal yang kami butuhkan. Kami tidak akan menjadi apa-apa tanpa keberadaanmu. bunda, bantu kami menjadi sosok yang engkau harapkan. Karena kami sadar, tidak mudah membangunnya sendirian. Akhirnya semoga bunda baik-baik saja. Semoga Allah selalu menyayangimu dengan memberimu kekuatan untuk selalu menyayangi yayu dan dede’ :). Bunda, tunggu yayu besok, yayu janji untuk membuatmu selalu tersenyum.

di atas adalah nasyid dari gradasi, ungkapan cinta untuk ibu juga penggalan surat penulis untuk bunda. mungkin sahabat punya cara lain mengungkapkan cintanya untuk bunda..ibu..mama..simbok..atau apalah panggilan sayang kamu untuk bunda.
ekspresikan cinta kamu untuk bunda.. mungkin tak berarti apa-apa, tapi cobalah.. meski kamu hanya akan dapat sekedar senyuman tersungging di ujung bibirnya..ciuman sayangnya di keningmu atau pelukan hangatnya.. luar biasa nikmatnya..

Untuk bunda yang tak pernah surut cintanya untuk yayu..
Ya Allah..penuhi hidup bundaku tercinta dengan cahayaMu
Hiasi hari-harinya dengan ampunan dan ridloMu
Angkat derajatnya agar mulia di sisiMu
Panjangkan umur beliau dalam kemuliaan, kebahagiaan, dan ketenangan
Balaslah segala jerih payah beliau untuk kami
dengan seindah-indah balasan di surgaMu
dan izinkan kami bisa berkumpul dalam satu surga dengan beliau…

biar firstday g bkn mkn BT

ini umum banget kok.. ga hanya buat cewe’.. lagian yang cowo’ juga mungkin punya saudara cewe, ntar istrinya juga cewe’ atau mungkin juga bakalan punya anak cewe’..
hay girl.. kamu pasti sering banget denger istilah dysmenorrhea atau PMS (Pre Menstrual Syndrome) kan..atau bisa jadi kamu satu diantara korbannya..
kenalan lebih dalem yukz..
dysmenorrhea adalah ketegangan yang terus menerus pada bagian bawah perut dan disertai beragam gejala. Ternyata dibagi jadi dua loo..primer ma sekunder
yang primer  jika tidak berkaitan dengan kandungan, karena kontraksi otot polos rahim yang dipicu prostaglandin F2 atau faktor psikologis
sekunder  jika berkaitan dengan kelainan kandungan, misal karena salpingitis kronis, endometriosis, dll
emang saat-saat itu gak hanya emosi kita yang labil tapi juga badan kita ikutan manja.. Nyerinya seringkali mengganggu aktivitas. bahkan ada sobat yang sampe pingsan karenanya… kalo itu musti cek ke dokter coz bisa jadi ada masalah serius. kalo nyeri menyerang, jangan buru-buru minum obat pengurang rasa sakit karena beberapa hal bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit saat haid.
olahraga
Berolahraga ringan seperti berjalan bisa membantu kamu mengurangi nyeri haid. Saat tengah haid, otot perut akan berkontraksi. Otot perut yang tegang akan menimbulkan rasa nyeri. Olahraga ringan seperti berjalan akan membuat otot di sekitar perut menjadi lebih rileks sehingga mengurangi rasa sakitnya.

Kompres Air Hangat
Otot sekitar perut yang tegang juga bisa dibuat lebih santai dengan kompres air hangat. Berendam di air hangat juga bisa menjadi cara mengurangi nyeri haid. kalo pengin lebih nyaman, botol beling berisi air hangat juga bisa dipake buat ngurangin nyeri.

Tidur
Beristirahat juga bisa menjadi jalan keluar mengatasi nyeri haid. Saat tidur, tubuh meningkatkan produksi endorfin, yaitu penghilang rasa sakit alami tubuh.

Pengalihan Rasa Sakit
Bersantai dengan menonton film yang lucu atau membaca novel akan membuat pikiran kamu rileks serta teralih dari rasa sakit yang sedang diderita.
Kalo masih gak sembuh juga.. jalan terakhir kamu musti minum obat antalgin atau asam mefenamat. oh iya lupa.. kebutuhan kita akan air saat haid lebih banyak dari biasanya so… musti dipenuhin tuh..
buat kamu yang punya anemia… musti makan-makanan yang banyak zat besinya.. kalo yang hobi masak, bisa juga bikin bubur kacang ijo.. dah enak lumayan juga buat ngurangin pusing karena anemia.

be asertif

Kamu bukan salah satu orang yang jika ada masalah trus pergi dari komunitas kan? kalo iya sayang sekali.. aku harus bilang ‘kamu belum dewasa’ how pity you are… Duniamu pasti semakin sempit.. zona nyaman kamu semakin sempit juga kan..
Kita hidup bukan mencari kenyamanan. kenyamanan itu bukan dicari tapi diciptakan.. meski suasana nyaman itu sebenarnya ada dalam hati kita.. bukan lingkungan yang menyamankan kita.
Hidup, selain untuk mensholihkan diri kita juga harus mensholihkan orang lain dengan dakwah.. kepada siapapun di sekitar kita.. maka dari itu kita butuh banget keterampilan hidup bersama orang lain yang beragam karakternya… karena orang yang kita temui belum semuanya sholih.. ada yang masih banyak PR dengan dirinya.. kalo ada sedikit masalah sama orang seperti itu terus kita kabur.. masalah gak selese.. bikin dunia semakin terasa sempit.. lebih-lebih mau dakwahin dia? mana bisa… citra diri kita di mata orang itu dah hancur duluan.
Asertif.. I’m OK you’re OK..
Perilaku asertif adalah perilaku seseorang dalam hubungan antar pribadi yang menyangkut, emosi, perasaan, pikiran serta keinginan dan kebutuhan secara terbuka, tegas dan jujur tanpa perasaan cemas atau tegang terhadap orang lain, tanpa merugikan diri sendiri dan orang lain.
Begitu seharusnya kita berperilaku kepada semua orang.. keterampilan hidup yang satu ini mungkin mudah sekali teorinya tapi sulit dipraktekan.. bahkan beberapa kali penulis menjumpai komunitas, sedikit sekali orang yang bisa asertif. yang banyak pasif, agresif atau pasif agresif (di depan ngalah di belakang marah).
Kalo bermasalah dengan orang.. walaupun kita menganggap sudah beres tapi kalo kita ketemu orangnya kok belum plong..artinya kita masih bermasalah dengan orang itu. so mulai belajar asertif yukz..
(Mba hasni, makasih bnyk ya.. love you coz Allah ta’ala)

kasih judul apa ya..?

Tau aku di rumah, sahabat-sahabat lamaku berkunjung. Mereka ngerti juga kalo aku ga suka main. Menyenangkan sekali bisa bernostalgila bersama mereka.. mengenang betapa aku dulu begitu nakalnya. Yah.. biarpun obrolan kami saat itu tetap seputar anak-anak mereka, tapi ga juga membuatku bosan walau aku belum berkesempatan menjadi ibu seperti mereka.
Terakhir, sahabatku semasa SD juga main ke rumah. Kami dulu menjulukinya si gadis pingitan. eh ternyata sampai sekarang belum juga banyak berubah. Yang.. (dia memanggilku).. rupanya sapaan itu jadi awal curhatnya.
Aku lagi ngerasa takut, ngerasa bersalah n berdosa banget sekarang.. Aku sekarang ga sepinter dulu jaga hijabnya. Akhir-akhir ini aku deket ma cowo’. Awalnya aku anggap smsnya cuma biasa tapi kok jadi keterusan. Aku kok nyaman-nyaman aja deket ma dia. baru sekarang aku nyadar, dan aku takut banget yang..
Aku bisa ngertiin dia, ponakan pak kyai ini emang sejak kecil diajarkan pacaran itu dosa jadi kagak boleh deket-deket ma cowo’. sampe-sampe cowo’ temen kelasnya aja kagak diizinin main ke rumahnya, biarpun cuma ngerjain tugas kelompok. ehmm.. susah juga ni orang..
ga perlu setakut itu cin.. (sapaanku untuknya). yang penting, ketika kamu harus sering berinteraksi ma dia kamu bisa jaga adabnya n jaga hati kamu. inget deh, makan roti seenak apapun bungkusnya gak perlu ikut dimakan kan..? Udah saatnya kamu belajar berinteraksi dengan siapapun.. terlebih kalau mau masuk dunia kerja.. kamu gak akan jadi anak rumahan terus kan..? suamimu nanti juga laki-laki kan..? yakin deh kalau cuma hal biasa, cowo ga akan macem2 berpikirnya kok..
akhirnya sebuah buku Mars and Venus karya John Gray kusodorkan padanya.
kayaknya kamu perlu baca ini deh cin…